禁煙に成功しました。今年で禁煙7年目。

禁煙に成功しました。今年で禁煙7年目。

かつてタバコを吸っていましたが、禁煙に成功しました。禁煙を始めてから今年で7年目になります。
家族から健康のため禁煙するように勧められていた事と、ある日風邪をひいて喉がとても痛いときに普通の人ならおとなしく休むところ、ベッドから起き上がりニコチン欲しさに喉の痛みが増すのを承知でタバコを欲しがり吸う自分の姿を省みて、こんな人間ではいけない!禁煙しよう!と強く思ったのがきっかけでした。
まず始めたのは、きっぱりタバコを辞めることにして、手元にタバコを置かなくなったこと。
よく、徐々に本数を減らして行くというやり方でチャレンジする人がいます。かくいう私もそうやってチャレンジをしたことのある人間の1人なのですが、この方法だといつまでたっても1日0本になる日は来ません。そのうえちょっとした事(飲み会があって、美味しそうにタバコを吸っている人を見たときなど)ですぐに吸う本数が戻ってしまいます。
そこで、もうきっぱり1本も吸わないことに決め、家にあるライターを全て捨てて、タバコも買わず手元にタバコに関するものを置かないことにしました。
これを4日ほど続けると、一気に楽になります。
その後は、口が寂しくなって来たのでアメを代用してなめるようにしました。
この方法はとても良かったのですが、1日20個以上、糖分の多い甘いアメをなめる日もあったりして、そのせいで目に見えて体重が増えていったので、途中でアメは辞めることにしました。
アメを辞めてからは、しばらく昼ごはんと晩ごはんの量が増えていきました。よくご飯の味が美味しく感じてくるから食べる量が増えるといいますが、どちらかというと口寂しいからという理由が一番のような気がします。
禁煙スタートから3ヶ月。
アメを辞めてからも結局増えて行く体重を抑えるため、こんどはダイエットの方法を考えていきましたが、もうその頃にはタバコを吸いたくてたまらない!という欲求は消えていました。
今日一日、タバコを吸わないために何をすれば良いのか?
これを毎日あれこれと考えて実行することが、禁煙への近道だと思います。チャンピックス 通販